Die seelische Last bewältigen
Die Gefühle verstehen, die wirtschaftliche Gewalt hinterlässt, freundliche und günstige Wege zur Bewältigung finden und Selbstvertrauen, Ihre Stimme und dauerhafte innere Stärke zurückgewinnen.
Was Sie lernen
Die Folgen verstehen
Die Gefühle erkennen, die wirtschaftliche Gewalt auslösen kann, und sehen: Sie sind normale Reaktionen, kein persönliches Versagen.
Freundlich mit sich umgehen
Gesunde, kostenlose oder günstige Wege finden, um zur Ruhe zu kommen und Ihr Wohlbefinden zu schützen.
Selbstvertrauen aufbauen
Ihren Wert wiederfinden, Ihre Stimme zurückgewinnen und die Stärken sehen, die immer Ihre waren.
Dauerhafte Resilienz entwickeln
Gewohnheiten, Unterstützung und eine Haltung entwickeln, die Ihnen helfen, sich zu erholen und stärker zu werden.
So funktioniert es
- Arbeiten Sie jede Lektion in Ihrem Tempo durch: Video, Folien, wichtige Begriffe und eine Übung.
- Bestehen Sie das kurze Quiz der Lektion (70 %, beliebig viele Versuche), um die nächste Lektion zu öffnen.
- Probieren Sie die Übungen aus. Das Hochladen ist freiwillig; Ihre Gedanken bleiben privat.
- Bestehen Sie das Abschlussquiz, um das Modul abzuschließen.
- Zertifikat und Abzeichen kommen automatisch. Schließen Sie alle vier Module ab, um das FIRE-Zertifikat zu erhalten.
Abzeichen Modul 4
Zertifikat Modul 4
Wo Sie Hilfe finden
- 1522 Hilfetelefon gegen Gewalt und Stalking☎ 1522kostenlos · rund um die Uhr
Kostenlos, rund um die Uhr. Auf Italienisch, Englisch, Französisch, Spanisch, Arabisch, Deutsch. Auch Chat und App.
Website ↗ · Quelle: www.pariopportunita.gov.it · Geprüft 2026-10-13
- D.i.Re – Netzwerk der Anti-Gewalt-Zentren in Italienkostenlos
118 Anti-Gewalt-Zentren und über 60 Schutzhäuser von 89 Frauenorganisationen. Das nächste nach Region finden. Meist kostenlos.
Website ↗ · Quelle: www.direcontrolaviolenza.it · Geprüft 2026-10-13
- Reddito di Libertà (Freiheitseinkommen)
Staatliche Hilfe für Frauen nach Gewalt: bis 530 € im Monat, 12 Monate lang. Antrag über die Gemeinde (Comune).
Website ↗ · Quelle: www.inps.it · Geprüft 2026-10-13
- Prozesskostenhilfe in Italien (patrocinio a spese dello Stato)kostenlos
Eine Anwältin, die der Staat bezahlt. Bei Misshandlung in der Familie, Stalking oder sexueller Gewalt auch über der üblichen Einkommensgrenze.
Website ↗ · Quelle: www.normattiva.it · Geprüft 2026-10-13
- Telefono Amico Italia (Seelsorge-Telefon)☎ 02 2327 2327rund um die Uhr
Ehrenamtliche hören zu, wenn Sie sich allein fühlen, täglich rund um die Uhr. Dienst kostenlos, nur normale Anrufkosten. WhatsApp 18–21 Uhr.
Website ↗ · Quelle: www.telefonoamico.it · Geprüft 2026-10-13
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen☎ 116 016kostenlos · rund um die Uhr
Kostenlos, anonym, rund um die Uhr. Dolmetscherinnen in vielen Sprachen und Gebärdensprache. Chat (täglich 12–20 Uhr) und E-Mail auf Deutsch.
Website ↗ · Quelle: www.hilfetelefon.de · Geprüft 2026-10-13
- Opfer-Telefon des WEISSEN RINGS☎ 116 006kostenlos
Kostenlose, anonyme Hilfe für Opfer von Straftaten. Täglich 7 bis 22 Uhr.
Website ↗ · Quelle: weisser-ring.de · Geprüft 2026-10-13
- Frauenhaus-Suche
Bundesweite Übersicht über Frauenhäuser und Schutzwohnungen mit aktuellen Aufnahmemöglichkeiten. Rufen Sie dort an. In Gefahr: 110.
Website ↗ · Quelle: www.frauenhaus-suche.de · Geprüft 2026-10-13
- Frauenberatungsstellen und Frauennotrufe (bff)kostenlos
Rund 200 Beratungsstellen vor Ort für Frauen mit Gewalterfahrung. Kostenlos und anonym, persönlich oder telefonisch.
Website ↗ · Quelle: www.bmbfsfj.bund.de · Geprüft 2026-10-13
- TelefonSeelsorge☎ 0800 111 0 111kostenlos · rund um die Uhr
Kostenlos, anonym, rund um die Uhr in Krisen. Auch 0800 111 0 222 oder 116 123, Chat oder Mail. Auf Deutsch.
Website ↗ · Quelle: www.telefonseelsorge.de · Geprüft 2026-10-13
- Anerkannte Schuldner- und Insolvenzberatung
Anerkannte Beratungsstelle finden. Die Kosten sind regional verschieden: vor der Beratung danach fragen. Vorsicht bei Online-Angeboten.
Website ↗ · Quelle: www.vz-schuldnerberatung.de · Geprüft 2026-10-13
- Beratungshilfe
Rechtsberatung bei geringem Einkommen. Antrag beim Amtsgericht. Sie zahlen höchstens 15 €.
Website ↗ · Quelle: service.justiz.de · Geprüft 2026-10-13
- Migrationsberatung für erwachsene Zugewanderte (MBE)kostenlos
Kostenlose Beratung für Zugewanderte zu Wohnen, Arbeit, Gesundheit, Familie und Deutschkurs. Oft in Ihrer Sprache.
Website ↗ · Quelle: www.bamf.de · Geprüft 2026-10-13
- Informationsdienst für Betroffene häuslicher Gewalt☎ 800 202 148kostenlos · rund um die Uhr
Kostenlos, rund um die Uhr, vertraulich: Information und Vermittlung. Auch SMS an 3060 oder E-Mail violencia@cig.gov.pt.
Website ↗ · Quelle: www.cig.gov.pt · Geprüft 2026-10-13
- APAV-Opferhilfetelefon☎ 116 006kostenlos
Kostenloser Anruf für Opfer von Straftaten. Werktags 8 bis 23 Uhr.
- Nationales Hilfenetz für Betroffene häuslicher Gewalt (RNAVVD)☎ 800 202 148kostenlos · rund um die Uhr
Kostenlose Beratungsstellen, Notaufnahmen und Frauenhäuser in ganz Portugal. Vermittlung über 800 202 148.
Website ↗ · Quelle: www.cig.gov.pt · Geprüft 2026-10-13
- Rechtshilfe in Portugal (proteção jurídica)kostenlos
Ohne Geld: Die Sozialversicherung kann eine Anwältin beiordnen und Gerichtskosten erlassen oder senken. Entscheidung in etwa 30 Tagen.
Website ↗ · Quelle: www.gov.pt · Geprüft 2026-10-13
- Unterstützungsnetz für Bankkundinnen (RACE)kostenlos
Kostenlose Beratung, wenn Sie einen Kredit nicht zahlen können. Man berät Sie, verhandelt aber nicht für Sie.
Website ↗ · Quelle: www.pgdlisboa.pt · Geprüft 2026-10-13
- SOS Voz Amiga (Zuhörtelefon)☎ 213 544 545
Anonymes Zuhören, wenn Sie sich allein oder traurig fühlen. Täglich 15:30–0:30 Uhr. Normale Anrufkosten.
Website ↗ · Quelle: www.sosvozamiga.org · Geprüft 2026-10-13
- SNS 24 psychologische Beratung (Option 4)☎ 808 24 24 24rund um die Uhr
Psychologinnen des staatlichen Gesundheitsdienstes, rund um die Uhr. Option 4 wählen. Auch auf Englisch.
Website ↗ · Quelle: www.sns24.gov.pt · Geprüft 2026-10-13
- Hilfetelefon für Migrantinnen (AIMA)☎ 808 257 257
Informationen für Zugewanderte in 14 Sprachen. Mo–Fr 9–19 Uhr. Vom Handy: 218 106 191.
Website ↗ · Quelle: www.gov.pt · Geprüft 2026-10-13
- 112 Europäische Notrufnummer☎ 112kostenlos · rund um die Uhr
Wenn Sie jetzt in Gefahr sind. Kostenlos von jedem Telefon, in jedem EU-Land: Polizei, Rettung, Feuerwehr.
Website ↗ · Quelle: digital-strategy.ec.europa.eu · Geprüft 2026-10-13
- Hilfetelefon für Opfer von Straftaten (wo verfügbar)☎ 116 006
EU-Nummer für Opfer von Straftaten. Aktiv in Deutschland und Portugal. In Italien kein Dienst unter 116 006: 1522 anrufen, in Gefahr 112.
Website ↗ · Quelle: ec.europa.eu · Geprüft 2026-10-13
Im Notfall rufen Sie 112 an. Wirtschaftliche Gewalt ist nie Ihre Schuld. Um Hilfe zu bitten ist eine Stärke.
Alle Angebote in Ihrem Land →Downloads
- Bevor Sie dieses Modul beginnen, schließen Sie bitte zuerst dieses Modul ab: Modul 3: Ihre Rechte und Hilfsangebote
Kostenloser Zugang
Lektion 4.1: Die seelischen Folgen
Wirtschaftliche Gewalt verletzt mehr als den Kontostand. Diese Lektion benennt behutsam die Gefühle, die sie hinterlassen kann. Sie erklärt auch, warum diese Gefühle normal sind und warum sie nicht Ihre Schuld sind.
Lektion 4.2: Bewältigung und Selbstfürsorge
Heilung ist kein großer Sprung, sondern viele kleine, freundliche Schritte. Diese Lektion zeigt praktische Wege, zur Ruhe zu kommen, die meisten kostenlos. Sie packen auch Ihren eigenen Ruhe-Koffer für schwere Momente.
Lektion 4.3: Selbstvertrauen und Stärke
Gewalt will, dass Sie sich klein fühlen. Diese Lektion hilft Ihnen, Ihren Wert wiederzufinden, Ihre Stimme zurückzugewinnen und die Stärke zu sehen, die immer Ihre war. Sie lernen Marta kennen, die ihr Selbstvertrauen Schritt für Schritt neu aufgebaut hat.
Lektion 4.4: Resilienz, die bleibt
Resilienz heißt nicht, nie zu kämpfen. Es heißt, sich zu biegen, sich zu erholen und zu wachsen. Diese Lektion hilft Ihnen, Stärke aufzubauen, die bleibt, und einen einfachen Plan zu machen, damit Sie gut unterstützt bleiben.